吃水果减肥很多人都知道，知道什么水果既能减肥还能养身吗?现在就来看看他们的排行榜吧!

“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

夏天西瓜是非常好的解渴、瘦身的水果，西瓜中含有非常丰富的植物纤维。对于排毒也能起到非常好的功效，那么西瓜在夏天我们应该怎么吃呢?其实如果西瓜如果没有掌握正确的饮食方法反而还会对身体造成负担。

苦瓜的减肥效果与营养价值

想用苦瓜减肥，你既可以以苦瓜作为主材料做菜，也可以将其制作成饮料，用请苦瓜泡制或煎汤成凉茶或是榨成苦瓜汁，都是不 错的选择。

30岁的白领沈女士在家里的跑步机上跑步，伸手可及的桌上放着白开水。跑了20分钟，沈女士坐到沙发上休息，想拿桌子上的杯子喝水，可四肢好像不听 使唤了，而且感觉全身的关节也麻木了。

以排毒来达到瘦身的目的

韩国的“排 毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排 毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。

这个苹果醋是应凤凰那边的博友做的。我个人认为如果能买到就不要自己DIY了。国外进口的苹果醋偏贵，但海天的苹果醋1大瓶也不过5-7块钱的样子。自已 做所需要的苹果，白醋，冰糖加起来的成本也不少，而且发酵的条件有限是无法和厂家比的。

一、游泳：

夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比 在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米， 或滑冰1500米。

先看下西方推荐TOP5瘦身茶
TOP1阿蜜花草茶茶—柠檬香茅+马鞭草+甜橙+黄金桂花

TOP2窈窕茶—柠檬皮+杜松+紫花苜粟

TOP3纤腰茶—绘树皮+柠檬草+山楂

TOP4纯净茶—山楂加柠檬皮

TOP5马黛茶—马黛叶

再来看下2009夏季比较流行的夏季排毒瘦身茶

芦荟茶——以假乱真把烟戒

看着人家那苗条身材，你是否也想拥有呢？那就快来减肥吧。但是生活中肥胖人士大都是在冬春季开始减肥，那么冬季减肥好，还是夏季减肥好呢，科学研究证实，人在寒冷的冬季所消耗的热量远没有炎热的夏季多。所以想要减肥，就选择夏季吧，夏季是最容易实现减肥目的的好时机，那么夏季如何快速减肥呢，我们一起来看下。