面对寒冷的冬季，其实不少人还是希望能在这季节好好减下肥，毕竟如果冬季积累了大量的赘肉，到时候就很难减了，女刊介绍一款冬季减肥的方法，感觉还不错的，女刊介绍的一些减肥方法一直为大家所欢迎，相信这次女刊冬季减肥的方法大家也能有所收获的。

女刊冬季减肥的方法：        大清早：喝杯温水清肠胃

一早起床，在吃顿丰富早餐前先喝一大杯温开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩形态当然少了“骄傲”。这招被不少明星身体力行，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮1杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的胃肠，减小饭量；二来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：闻花香戒零食

一到下午，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食。自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷几下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

喷雾的制作方法：将10毫升无水酒精和1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90毫升矿泉水摇匀。

晚餐时段：喝减肥神水瘦身（1个月减四五千克）

晚餐可食用白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜和减肥神水。

白芸豆减肥法的方法，秀瘦瘦快速减肥网觉得还是不错的，女刊杂志上说白芸豆可以有利于组织淀粉，比较适合北方的人群.

1个月达到标准体重 彻底打败淀粉肥

北方人大多爱吃面食，所以，一般情况下，淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面，不吃淀粉很难避免!所以，女刊强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法，抗击淀粉沉淀！

[白芸豆减肥法原理]

[女刊白芸豆减肥法搭配]

早餐：
白芸豆豆浆  …………..   200ml
面食（馒头/包子/面） ….  适量
午餐：
白芸豆粉…………………  50克
青菜………………………  适量
肉类………………………  适量
米饭/面食……………………适量
晚餐：
茄汁白芸豆…………………..100克

梁洛施是牛奶砂糖减肥法的忠实粉丝哦！她在1周内迅速消除因为多次零食和宵夜造成的小肥胖，成功甩掉5公斤！牛奶砂糖减肥法也是女刊重点推荐过的哦。
方法：三餐饭前15-30分钟饮用一杯240cc的砂糖牛奶。

牛奶可以依个人喜好选择全脂、低脂的牛奶，效果不变。

砂糖（量约1勺）则是以白砂糖最好，血糖值上升最快，如果想要摄取矿物质的营养成分，黑砂糖是最好的选择。

友情提醒：

1、任何方法都存在个体差异问题，如果你没有取得很好的效果，化解办法有两个：一是坚持，或许你的身体反应比别人慢一些；二是换方法，毕竟适合自己的才是最好的，不要盲目追求斤数最大的方法。

2、很多哦JM都排斥做运动，不是接口懒就是抱怨没有时间，其实运动存在于我们日常生活的方方面面，很多哦时候1分钟就决定了你的身材。

PS：我亲身体验真的有效的减肥秘方哦，是我总结出来的一个很简单但是非常有效的运动方式。每天只需坚持15分钟，不出20天您就能看到自己变成小蛮腰

女刊瘦美人 最新推荐的减肥产品来咯！女刊瘦美人介绍到的一些减肥方法一直为广大MM们所喜欢，秀瘦瘦减肥网将最近女刊瘦美人提到的一些好用的减肥产品介绍给大家。

女刊瘦美人  啤酒酵母+摩芋+甲壳素(全身瘦）三合一浓缩果蔬片
配方：啤酒酵母、魔芋、甲壳素、香蕉、苹果
【用法】嚼服或口服，每次1-2片
【规格】1.5克×30片    【保质期】18个月
价格:30
啤酒酵母—啤酒酵母粉含有丰富的维他命B群、多种维他命、矿物质，高达50﹪以上的蛋白质，含有完整的氨基酸群，是补充优质蛋白质的最佳来源。啤酒酵母粉亦含有丰富的膳食纤维，有助于便秘的舒缓。

魔 芋—魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋精粉是魔芋的球茎经物理方法加工获得，是有效营 养成分的浓缩品，其主要有效成分魔芋葡甘聚糖，属可溶性半纤维素。魔芋的营养保健作用就是发挥葡甘聚糖对营养不平衡的调节作用。

甲壳素 —甲壳素是由虾、蟹类外壳，经过酸碱高热萃取其中几丁质、几丁聚醣，在1993年的临床人体试验证实，甲壳素会改变血液中胆固醇组成，增加hdl降低 ldl，因而减少动脉硬化得形成，预防高血压、脂肪肝、降低油脂吸收，相对降低热量吸收，有利于减肥。甲壳素与膳食纤维的结构相似，有促进排便，也有预防 大肠癌等功效，所以在减肥过程中是不错的营养补充物

你是否在女刊杂志上看到有关雷公根减肥法的介绍呢,那在女刊杂志上非常详细介绍了雷公根减肥法

的减肥原理,还有具体的减肥操作方法,让大家都可以快速掌握.

1.雷公根煮水的话真的可以一次放150克吗？药量会不会太大了？一般的药都是只放几钱的，150克可是三两了啊？
雷公根煮水可以一次放150克,因为它是煮水喝的,不是象中药那样煎熬。

2.可以用雷公根冲剂代替吗？功效会不会减弱？
可以用雷公根冲剂代替,效果反正不如雷公根煮水的效果好。

3.可以用雷公根粉代替吗？
买了生冲雷公根粉来代替，这是女刊新概念上推荐的代用品,不过刚喝了一周，还没看出效果，如果没效也不奇怪，因为这个冲剂的量远远达不到150克雷公根煮后的量。

4.可以用雷公根冲剂和白果冲剂放一起喝代替原方吗？
可以的,我听说过这个办法,不过具体什么效果不太清楚。

5.如果早上吃魔芋粉，再喝雷公根和绿茶粉什么的会有冲突吗？
应该不会有什么影响,最好隔半小时服用。

6.雷公根正常价格到底是多少？
雷公根正常价格不贵的一斤顶多20元，中药店有卖的。不过可能地方不同,价钱就有所差异了。

7.一定要喝一个月以上才见效吗？
回答是肯定的,因为她不是西药,所以效果要慢些,你要坚持。

最后,1天的量，口渴就喝。还有就是孕妇和哺乳妇女应禁食雷公根。食用过多剂量,有可能引起恶心及晕眩。

女刊是否真能帮助减肥？这话题最近在网上争论比较激烈．一度作为不少ＭＭ首要选择减肥杂志的女刊现在逐渐引起大家的争论，有的更甚至认为女刊介绍的减肥方法都是无效的．那么究竟事实是怎样呢，秀瘦瘦减肥网搜集了一些网友看过女刊和用过女刊杂志里面的减肥方法的感言．

A君：

我 一直有关注女刊,她说的方法都有尝试,但都因为毅力不够,或是字学校食堂吃饭一些食谱不容易作到.基本上没有成功过,但是有身边的朋友成功过.还一度买过 她上面说的什么苦瓜芬,魔芋粉,………结果实在是太难吃拉!比中药还难吃!每天吃这个都觉得很痛苦!.雷公粉没有用,我朋友就吃了一个月,据 说应该是减6厘米,但是并没有,而且及其难吃,我朋友说有泥巴的味道,反正很恶!!酵母粉有人说有用

B君：

我是2004年开 始买女刊的，一期都没有拉下!上面的方法用过很多!现在我的胃已经很差拉,早上吃什么都不舒服!胃酸!是我用拉女刊上面的方法后最严重的后遗症!排便也不 正常拉!原来,我 每天早上8点左右就排便拉,现在,我有时早上.有时中午.有时几天一次! 我觉得买不不买女刊不是问题的关键!~!毕竟,杂志是我们休 息时间的 读物.但是,对于女刊这样一本减肥杂志!我们读者是抱着想要减肥的目的去看的!!杂志要怎么样去商业运作.不是我们能谴责的,但是,作为读者, 我们不要盲目去实践杂志上的减肥方法!!至少要了解着个方法的材料有什么作用!!这个方法是不是适合自己!!最后.我想告诉本身胃酸就多的想要减肥的朋 友,蜂蜜加醋这个方法最好还是不要用!!!!!!!

想试试啤酒酵母粉减肥么??这是女刊推荐的比较好的减肥方法.
哈,我就是吃酵母粉瘦下来的,两个月的时间瘦了20斤左右,而且不挨饿,不乏力,是我用过效果最好的一种.
以前我试过各种各样的减肥方法,最失败的就是针灸减肥法了,减了5斤,停了以后长了10斤,真是郁闷死.

啤酒酵母是含维生素B群最丰富的天然食品,在欧美和日本,啤酒酵母是医师和营养师最常推荐的产后减肥或病后之补养品。
「啤酒酵母粉」成为时下轻松瘦身的新方法。天然的啤酒酵母,吃起来有一种苦味,所以一般食用多加在优格里面,或加入牛奶、咖哩或味噌汤,完全各凭所好。食用过程并需搭配正常健康的饮食来补充啤酒酵母本身欠缺的营养素。

啤酒酵母与减肥
啤酒酵母减肥原理——月减48斤女刊减肥5月报道
啤酒酵母含有五种重要的成分,可以帮助减肥。
1膳食纤维:可促进肠道蠕动,增加饱足感;
2铬离子:可以改善体内胰岛素的阻抗现象,对降低中性脂肪非常有效;
3硒离子:提升甲状腺的功能,帮助脂肪燃烧;
4维生素B群:加速碳水化合物和脂肪的代谢,快速消耗热量,促进身体和脑部运作;
5不可吸收的纤维质:产生饱足感

啤酒酵母粉最大的好处,就是它对身体没有伤害。

<<女刊>>推荐的减肥佳品啤酒酵母粉

爱吃甜食的MM总算是有好的选择了，不是一直害怕秘方难以下咽吗？好吃又有好卖相的蛋白粉奶昔助你一臂之力！
减肥原理：蛋白粉混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，恢复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了。所以脂肪不易堆积。
简易用法：每日三餐各服下三勺（可干吃也可以混合牛奶），每餐只吃清淡蔬菜和水果，不吃其他豆制品与坚果、糖类。
贴心提示：为增强减肥效果，建议每天快走40分钟左右。
减肥餐单
周一：木瓜蛋白粉脱脂奶

木瓜里内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪去除赘肉。
周二：香蕉蛋白粉脱脂奶

香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，对减肥及其有利。
周三：黄瓜蛋白粉脱脂奶

黄瓜热量低，脂肪含量低，且食物纤维含量丰富，是辅治肥胖症的蔬菜。
周四：苹果蛋白粉脱脂奶

苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量低，但是营养却很全面。
周五：海藻蛋白粉脱脂奶

海藻热量低，含丰富胶质，对减下半身很有帮助哦。
周六：葡萄蛋白粉脱脂奶

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1/B2/C等多种维生素和矿物质，有减肥、美容、抗衰老的多重功效。
周日：番茄蛋白粉脱脂奶

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

用量参考

1.蔬菜水果的量随喜好控制，多多益善。

2.蛋白粉每次的量为3勺，约10克。

3.脱脂奶1袋，约220毫升。
温馨提示：忙碌的都市人可能没那么多时间天天换花样，最简单的方法就是随身携带蛋白粉直接冲服。1天3次，一周将会有明显效果。

女刊最新减肥法又出来了，这次女刊最新推荐的是神奇丰胸减肥法 ，我们可以先来看下这次女刊减肥的标题：——神奇丰胸减肥种子——月见草种子 ，月见草种子有很好减肥效果，还可以减缓痛经、改善皮肤干燥，丰胸减肥美肤三不误！
灰姑娘丰胸法:狂吃月见草种子+维他命E,再加《女刊》上介绍的按摩法,轻松从A升到E!
品名:月见草种子（小颗粒）
用法及用量:
用量:月见草种子1-2克,维他命E 6颗.（药店有售，用量请咨询医生）
用法:早上起床空腹吃(最迟吃早餐前半个小时)而且要吃光一天量,原因是空腹吸收力最好,月经来可以照吃.
按摩法:早晚各按一次,月经来不要按,从月经来的第11天开始按时机最好.
按摩方法：
上：按压乳头上方乳房的顶端（乳房隆起的边缘）按压5秒放2秒，反复10次。
中：乳头正中央按压5秒放2秒，反复10次。
右：乳头右方3.5公分，按压5秒放2秒，反复10次。
下：乳头下方乳房的底端（乳房隆起的边缘）按压5秒放2秒，反复10次。
顺序：上中右

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