减肥知识多了才发现：那样炖出的蔬菜汤里，根本没有什么营养了，哪里能保证身体需要，当然会令皮肤缩水。而在饥饿的刺激下，身体会以为“自然灾害” 年代又到来了，所以在后面有食物的情况下会“聪明”地存储脂肪，以备不时之需。不要问我为什么非洲难民没有吃什么怎么那么瘦，你去仔细打听一下人家饿了多 少年，死亡率多高，有没有谁觉得那个样子是美丽的？另外我的运动也相当错误，七天中只有一天运动了的，其余时间就是睡觉、看电视、玩游戏。而唯一的一天运 动还是过量的运动，让身体突然间负荷过重，不知所措。所以奉劝大家还是老实地控制热量在适合的范围以内，运动也要有度。

我 到薄荷快一百天了，基本上每天都吃得饱饱的，运动一个小时左右，到目前瘦了六斤，重要的是围度小了不少，很多人都说我瘦了哟。我的目标是105到110 斤，不想太瘦，珠圆玉润的女子才会显得优雅从容。嘿嘿，所以要想漂亮的姑娘们，快乖乖按照薄荷量身定制的瘦身方案行动吧，相信你一定能蜕变成人见人爱的美 丽女郎。

很多减肥的朋友都听说过七日瘦身汤，也有很多人亲身尝试过。用七日瘦身汤减肥并不安全，有很多地方需要注意，今天就来为大家介绍一下七日瘦身汤的减肥效果及需要注意的要点，打算试用七日瘦身汤减肥的朋友，或正在使用七日瘦身汤减肥的朋友，一定要认真看完全文，以免使用不当造成伤害。

七日瘦身汤制作方法：

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥

这是网友使用七日瘦身汤的真实案例，在7天时间内瘦6斤，但相对来说七日瘦身汤只对某部分的人起到作用的，这也需要大家尝试了才知道的，不过了解下别人的减肥过程对自己有更大的帮助。

头三天：我的减重效果很明显，3天就减了4斤，而且因为有水果蔬菜吃，不算太难受。。。

第四天：开始有点难度了，不能吃水果真是快要了我的老命。（香蕉还容易肥人，我都不敢吃多，只吃了4根。。。）

第五天：看见肉类有点眼睛发青光的感觉，可牛肉不加油糖淀粉，怎么做也不好吃，就解解口馋罢了。。。番茄和牛肉一起煮还不让吃饭，吃起来太没意思了，我就吃了几口意思意思。。。

第六天：也差不多，就是那时我疯狂想吃甜食了，还没水果吃，挺住。。。

第七天：这天的红米是救命啊，那点碳水化合物真是撞到点子上了~~

最后那两天我觉得人非常累，大概是因为我前几天运动太多了（比起平时来说），所以整个人非常虚弱，还有少许bm的兆头。

于是我第六天到第七天连续睡了22个小时，大概也是因为这样所以我减重没有达到菜单上说得9-15j吧。

关于7日瘦身汤，Jelly还有话对姐妹们说：

要 是jms只想减一些重，那不妨不运动或者少运动试试，可能减得更多。不过要是你像我，目标是要减20kg左右的话，那眼光可得看远点了，节食了还得配合运 动，双管齐下，以后减肥的路才会更好走，因为肌肉能够帮助脂肪燃烧，肌肉多了，以后长期减重才更容易。在我身上减个6、7斤算个啥呀？我就是打算用这七天 把自己的身体调养好，然后让它适应下来不反弹了，再开始21天减肥法，让身体再次适应更小的基数，让脂肪细胞以为自己原来就这么小呢~~

说到最后，姐妹们一定很关心到底什么是七日瘦身汤，这个汤到底怎么做吧，一并告诉你！

广东人喜欢喝汤饮茶，中医更认为汤水及香茶有各种疗效，其中针对减肥瘦身的配方，也会对瘦身人士有所帮助。那喝什么汤减肥呢？现在就介绍3种具有美容营养功效的减肥瘦身汤。

2、荷叶沙参玉竹汤

材料：荷叶（剪细）、沙参、玉竹、瘦肉、蜜枣。

制法：将所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲两小时。

功效：此汤乃为单纯性肥胖者而设，这些人士一般体重超出正常标准百分之十至二十，并无明显内分泌失调，而脂肪分布亦较平均。由于近代研究指出，荷叶有不错的减肥降脂功效，加上能解暑清热和健脾止泻，夏天饮用适合不过。
3、山楂酸梅汤

材料：山楂、酸梅、谷芽、麦芽、冰糖适量 。

制法：将所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分钟，然后加入冰糖，待完全溶化后即可饮用。

功效：有些人食量多，但消化功能稍弱，因此不能将食物尽快消化，这类型的人易变成中央型肥胖。山楂味道甘酸，属温性，具有开胃消滞、帮助消化的功效，此汤生津止渴，最适宜此类人士饮用。

春节已经结束，不少MM在这个喜庆的节日大吃大喝，其后果就是自己的体重增加。有什么办法可以两全其美呢？那就不如自己在家学做养颜瘦身汤，既解了馋也保住了美丽的身材了！

回春瘦身汤
材料：莲子、芡实各30克、薏仁50克、龙眼肉8克、高汤，少许冰糖。
作法：
1、 猪肉洗净后过水。
2、 所有材料洗净。
3、 将10-12碗水煮滚后，加入所有材料，大火煮10分钟再转小火煮２小时。
功效：补血润肤、美白、改善肥肿。龙眼肉补气血，莲子养心健脾，薏仁美白消肿，芡实健脾胃，常食此汤方能消肿，还有美颜润色效果！

养颜减肥汤
材料：带皮冬瓜900克、鸡１只、猪瘦肉150克、香菇（冬菇）10个、红枣15个、生姜2片、盐适量。
作法：
1、 鸡肉去皮、猪瘦肉洗净后过水。
2、 香菇去蒂、泡水3小时或一个晚上（香菇水千万不可倒掉）。
3、 红枣去核备用。
4、冬瓜连皮带子切块。
5、12碗水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，然后加入冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味即可。
功效：去水肿、养血、适用贫血、水肿、脸色苍白的肥胖者。冬瓜含钠量低且不含脂肪，可以利尿去湿，因此常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用，对于肾炎浮肿也有消 肿的功效，尤其针对糖尿病患者也有相当程度的疗效。香菇则可降低血脂肪及胆固醇；再加上鸡肉、猪肉、红枣的补益功效，这道汤具有减肥、补身、让脸色红润的 多重功效。

是否试过减肥药，试过运动瘦身，试过节食减肥都没法瘦身成功吗？那就试试七日减肥蔬菜汤吧，简单的蔬菜减肥汤一周就能瘦十斤。这可是网友亲身试验后推荐的减肥汤，不用吃减肥药、不用运动瘦身或是节食减肥。

减肥汤—-木耳丝紫菜汤：

功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

功效：1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。

减肥汤—-海带豆芽汤：

以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

减肥汤—-荷叶冬瓜饮：

冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

七日减肥蔬菜汤是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，喝了一个星期就减了十斤，瘦了的感觉真是太美妙了!怎么样？你心动了吗？那就赶快加入喝汤一族的行列吧!

冬瓜汤不仅仅是可以消暑，最大的一个功效就是可以减肥，冬瓜汤减肥的方法你是否有尝试过呢，如果没有那就跟秀瘦瘦减肥网来详细学习下吧冬瓜汤减肥的几种汤普。

冬瓜汤减肥第一种汤谱当然是荷叶冬瓜汤罗，荷叶有快速减肥功效，加上冬瓜效果更加明显。
原料：
荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。
做法：
1、将荷叶洗净，撕成碎片；
2、冬瓜洗净，去蒂把，切成片。
3、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。
特点：
清鲜，素淡，可喝汤吃瓜
冬瓜汤减肥第二种汤谱、 消脂冬瓜汤

功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

最近，在我们公司的女同事那里正流行喝七日瘦身汤，据说效果很不错，这里推荐给各位TXS，希望大家在大婚那天都能苗条动人，赶紧来看下七日瘦身汤具体做法是怎样的，具体效果如何。

七日瘦身汤的原料:洋葱,辣椒(灯笼辣椒即可),芹菜,番茄,大白菜

方法:大火烧开后,改小火炖即可,最好每天喝新鲜的,最多分为2天.

第一天:汤(饿了就可以喝)+水果(除香蕉,甜瓜,西瓜)
第二天:汤(饿了就可以喝)+蔬菜(不能是炒的蔬菜)
第三天:汤(饿了就可以喝)+蔬菜+水果
使用七日瘦身汤注意秀瘦瘦快速减肥网！！如三天能100%照做,已能减掉2-3公斤第四天:汤+蔬菜+水果， 可喝少许牛奶
第五天:汤(一天一次即可)+蔬菜+水果,可吃少许牛肉+番茄(生,不限量)
第六天:汤(一天一次即可)+蔬菜+水果(不限量)
第七天:汤(一天一次即可)+蔬菜+水果,可吃少许牛肉+少许米饭

七天为一个疗程,即可减10斤(至少),有人在第4天已减去5斤.效果奇佳.