我着急在一个月减肥20斤，最少20斤，请大家帮帮忙啊！我下个月底要结婚了，我要找一个月减20斤的方法，这样我才能有最好的身材去展现给亲朋好友看，我一个月20斤是这样减下来的：
别急一定要记清楚，听我慢慢说，总得来说我用了：
分食法、局部仪器减肥法、三餐递减法以及平时喝消脂茶，
还有很重要一点不吃米饭，任何时候都不吃。
总之大家可以吃，但是吃得要学我这样搭配。
一、具体解释第一个分食法：分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。
早餐：蛋白质+高纤蔬果早上起床时，会因为隔太久没吃东西，一旦进食时，胃的吸收力增强与食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物，因为人体对高 纤食物的吸收速度较慢，这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积!午餐：淀粉+高纤蔬果每天要坚持摄取适量的淀粉类主食，因为人体能量的产生需要醣 类，这样身体内各器官的动作才会正常晚餐：蛋白质+高纤蔬果晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等食物，因为人体胃肠道的消化及吸收力在 晚上特别强，再加上晚上热量消耗少，吃下去的热量很容易储存起来。蛋白质停留在胃中的时间较久，可以持续满腹的感觉，并且有将进食时摄取的热量当作热能散 发出来的作用，所以适合减肥性质。 甜食不能跟肉类一起吃。可以和蔬菜或者含糖量不高的水果一起。晚上一定不要吃甜食！还有，水果要在饭前吃，这个也要注意一下哦~~以下含蛋白质的食物和含 淀粉质的食物不可同时进食：
（1）含蛋白质的食物：海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子；
（2）含淀粉质的食物：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、番瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米这个方法，我知道的一个MM坚持三个月瘦了25斤，我还不是最厉害的呢，但记得一定要注意你吃的东西类别和要忍耐呀。
我觉得这个方法不错，起码不是饿得那么厉害。