现在很多都在选择减肥方法时最先考虑的就是是否会反弹，因为在减肥后反弹会比原来肥胖的更加厉害，那么有没有减肥后不反弹的减肥秘方呢?给大家介绍了一种减肥10 斤不反弹的减肥方法。

一、我的减肥感言就是一定要有毅力、热量高的食物坚决不要吃、要想贪吃就不要说减肥。

二、我的减肥秘方里的减肥期间一年半的时候 没有碰过大米，白面馒头，每餐基本就是没有主食。有也是吃也是吃点粗粮，偶尔吃点饺子、面条之类的、面包也是吃点，都是全麦面包;再就是多吃青菜、水果也 吃得多，一天饿就吃苹果，吃这东西好啊，排便很通畅，肥胖便也是罪魁祸手;要减肥胖女孩千万不要懒惰，记吃饱要运动多做点家务;

三、晚上要注意吃清谈的食物，不要吃烧烤油炸食品，油炸花生米，那东西吃着不健康，脂肪含量很高，在减肥期间有的时候我也很馋，我都坚持下来了，看到自己一天天瘦下来就是成就高兴，这就是我的减肥秘方。